2.暮らしのアイディア

毎日同じものを食べるメリット

毎日同じものを食べるメリット

毎日同じものを食べる

どうもミニマリストころっけです。@minimalCoro

お越しいただきありがとうございます。

ぼくは毎日同じご飯を食べています。

3か月ほど続けてみて感じたメリットをご紹介します。

お悩みさん
お悩みさん
毎日同じご飯なんていやー!
ころっけ
ころっけ
ぼくも初めはそう思っていました。
ころっけ
ころっけ
でも以外とできちゃうんです。ぼくは自分なりのルールを作ることで3か月も続いているんです。

実は超面倒くさがり屋

ぼくはかなりの面倒くさがりです。

ホントは料理もしたくないし、買い物も行きたくない。

勝手にご飯が出てきてくれるのが一番うれしいですが、まぁそんなの無理です。

何かを食べないといけない訳ですが、下の3つはクリアしたかったんです。

  • なるべく時間をかけたくない
  • なるべく節約したい
  • 体に悪いものは食べたくない

 

ぼくが毎日食べているもの(秋冬編)

毎日同じご飯を食べていると言っても、毎食同じご飯ではありません。

それに季節によって少しずつメニューを変えています。

ころっけ
ころっけ
寒くなってくると暖かいものが食べたいですもんね~

 

寒くなってからのぼくが毎日食べているものはこんな感じです。

  • 朝ごはん:すき焼き風鍋
  • 昼ごはん:野菜炒め(会社に弁当持参)
  • 晩ごはん:すき焼き風鍋

朝と夜は同じものを食べる

朝と夜は基本的に同じものを食べています。

夜に2食分仕込んで、朝はそれを温めるといった感じです。

昼は弁当持参

昼は会社に弁当を持って行くので、汁物は厳しいです。

なので、簡単に作れる野菜炒めを作っています。

 

毎日同じご飯を食べる6つのメリット

ころっけ
ころっけ
それではぼくが感じたメリット6つを見ていきましょう!
  • メニューに悩まない
  • 手際が良くなる
  • 限られた調味料で済む
  • 無駄な買い物をしなくなる⇒節約になる
  • 外食が減る
  • ダイエットになる

メニューに悩まない

毎日同じものを食べているので当然メニューに悩みません。

何を作ろうかとスーパーで悩むことがなくなりました。

何を買うのか明確になっているのでスーパーでの買い物は10分以内で、

袋詰めまで終わることができます。

ころっけ
ころっけ
以前はスーパーの安売り品が気になって、いろいろ見てしまっていました。

手際が良くなる

毎日同じご飯を作っているので、手際が良くなりました。

30分あれば、朝昼夜ご飯を一気につくることができるようになりました。

ころっけ
ころっけ
30分で3食作れれば、毎食コンビニに買いに行くより早いかも!

 

限られた調味料で済む

調味料の保管はごちゃごちゃしがちですよね。

必要以上の調味料を買う必要がなくなるので、すっきり収納できます。

  • 塩コショウ
  • しょうゆ
  • 砂糖

これだけあれば事足りています。

ころっけ
ころっけ
シンクの下がすっきりしてすごく嬉しい!

無駄な買い物をしなくなる⇒節約になる

必要な食材は決まっています。

必要な食材しか買いません。

食材が冷蔵庫にどれくらい残っているかもはっきりと覚えられるようになりました。

スーパーで買い物をするときは足りない食材があるところにしか行きません。

お惣菜コーナーなどに寄ってしまっては無駄な買い物をしてしまいます。

毎月の食費は約3万円です。

1日1000円。

なので、1食当たり約333円

しかもこれには日用品も含まれています。洗剤やラップなどです。

食費が月3万円って高そうと思えるかもしれませんが、1食当たり333円です。

そんなに高すぎることもないと思います。

コンビニ弁当だと500円以上するので、毎食150円ほど節約。

1か月になると1万5千円の節約になっています。

外食が減る

毎日ご飯をつくることがいつの間にか習慣化されてしまいました。

習慣化することで、外食に行こうかという欲が出てきません。

ころっけ
ころっけ
外食は月に数回しか行かなくなりました。

ダイエットになる

ぼくは毎日同じご飯を食べるようにして5キロ痩せました。

それまではコンビニ弁当や外食が多かったので高カロリーの食事が多かったです。

高カロリーの食事が減って、痩せることができました。

ころっけ
ころっけ
やっぱり自分で作るのがいいね。

 

それでも週1回は好きなものを食べる!

これはぼくが作ったルールです。

毎日同じものを食べると、やっぱりたまには他のものも食べたくなります。

なので、週1回は好きなものを好きなだけ食べるようにしています。

その日は外食OK、好きな料理を作る!

ころっけ
ころっけ
この日があるだけで1週間同じものを食べていてもストレスなく続けることができています。
ころっけ
ころっけ
この日はぼくが大好きなコロッケを食べられるので幸せです!

まとめ

~毎日同じものを食べることのメリット~
  • 時短になる
  • 節約になる
  • ダイエットになる

6つのメリットを簡単にまとめるとこの3つになります。

余計なことを考えなくて済むので、時短になります。

その時間を本を読んだり、ブログを書いたりする時間にあてています。

余計な物を買わないようになるので節約になります。

そのお金を本の購入などにあてています。

毎日同じものを食べるようになってダイエットできました。

無理な食事制限などしていないので、健康的に痩せれていると思います。

 

 

毎日同じものを食べるだけで、時短になる、節約ができる、ダイエットになる。

面倒くさがりのぼくには、毎日同じものを食べるだけで

この3つを一気に叶えられたのですごくよかったです。

一度お試ししてみてはいかがでしょうか?

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